Näkileivad seemnetega

Võrreldes teiste toiduainetega, mida näksimiseks kasutame (müslibatoonid, valgubatoonid, krõpsud, jne.), tekitavad näkileivad täiskõhutunde palju pikemaks ajaks. Nagu nimetus viitab, otsime me vahepala näol "ajapikendust" või pooltoidukorda, mis aitaks meil ilma piinava näljatundeta järgmise põhitoidukorrani vastu pidada.

Tegemist on kompaktse tootega, mida on reisile või matkale lihtne kaasa võtta. Ühest pakist jätkub kolmeks kuni kuueks tervislikuks vahepalaks. Hoolikalt valitud seemnesegu ning kristalne meresool annavad tootele atraktiivse maitse isegi leivakatet lisamata.

Lühidalt öeldes, on "tühja kõhu tunde" tekkimist võimalik edasi lükata kahel moel: süües kõrge kiudainesisaldusega ja / või aeglaselt imenduvate süsivesikute rikast toitu. Näkileivad seemnetega retsept on täiustatud selliseks, et see saaks kõrgeima skoori mõlemas valdkonnas!  Näiteks sisaldab maitsestamata variant tootest tervelt 13,3 g kiudu ja 42 g aeglaselt imenduvaid süsivesikuid!

Loe lähemalt, mida kirjutas meie näkileibade kohta toitumisterapeut Katriina Pärnpuu.

Vürtsika toidu sõpradele sobib näkileib tomati-chilliga.

Tänu lapikule kujule saab näkileiba kiiresti ja vähese vaevaga väärindada näiteks ootamatute külaliste saabumisel. Chillit täiendavad ideaalselt mahedama maitsega juustu- või avokaadokreem.

Ka tavalise võileiva valmistamiseks sobivad näkileivad suurepäraselt. Täisterarukkijahu ja kaerahelbed, koos esinevate seemnetega tekitavad täiskõhutunde sama arvu kalorite tarbimisel palju pikemaks ajaks, mis võimaldab soovi korral lõunasööki hilisemale ajale edasi lükata, või süüa lõunasöögi asemel hoopis tervislik õhtuoode. Koos mõõduka liikumisega aitab selline põhisöögikordade osaline asendamine kehakaalu lihtsamini langetada. Samuti aitab see kaasa pärastlõunasele energiataseme kukkumisele, mis tuleneb ühelt poolt tööväsimusest, kuid peamiselt "korralikust" lõunasöögist.

Näkileivad seemnetega tooteinfo:

Toiteväärtus 100g kohta:

Energia: 2199 kJ / 527 kcal;

Rasv: 31,2 g

millest küllastunud rasvhapped: 4,2 g

Süsivesikud: 44,7 g

millest suhkrud: 2,5 g

Valk: 16,8 g

Kiud: 13,3 g

Sool: 1,2 g

Saadaval (suuremates poodides):